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日志

日志

热度 1已有 1700 次阅读2012/3/6 02:11

保持快乐
 
1 练习冥想,即练习放松大脑,有好的放松才能有好的状态
2 坚持锻炼身体,长期不运动会使人的神经末梢变敏感,容易分心和受干扰
3 一定要在安静的环境中学习读书,人的听觉中枢进化过程中建立了本能防御反应——有响动时头会自动搜寻声音来源。这是一种不受意识控制的条件反射,所以安静很重要。
4 左右脑交替运用,否则疲劳会导致注意力难以集中,可参考《超右脑学习法》和《思维导图》
5 “感兴趣的内容”和“不感兴趣又不得不学的内容”交替学习,间隔可以根据个人感受自定
6 每天早上散步10分钟,为一天的活动做个计划,时间不要太紧张,并想象将要进行的情景
7 香料有助于提神,可以喝茶,但尽量不饮咖啡
8 少吃油腻,适量吃肉,他们都会使思维能力减慢。每顿饭吃8分饱最好,一定要吃早饭。
9 及时补充DHA、ARA、各种维生素,大脑在学习时消耗很大
10 每天6:00-9:00 和 19:00-22:00 , 即刚睡醒和入睡前是记忆力最好的时候
快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访,乐观的看待事物, 它就会到来 。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 475867574 2012/5/29 10:17
  

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