保持快乐

 

1 练习冥想，即练习放松大脑，有好的放松才能有好的状态
2 坚持锻炼身体，长期不运动会使人的神经末梢变敏感，容易分心和受干扰
3 一定要在安静的环境中学习读书，人的听觉中枢进化过程中建立了本能防御反应——有响动时头会自动搜寻声音来源。这是一种不受意识控制的条件反射，所以安静很重要。
4 左右脑交替运用，否则疲劳会导致注意力难以集中，可参考《超右脑学习法》和《思维导图》
5 “感兴趣的内容”和“不感兴趣又不得不学的内容”交替学习，间隔可以根据个人感受自定
6 每天早上散步10分钟，为一天的活动做个计划，时间不要太紧张，并想象将要进行的情景
7 香料有助于提神，可以喝茶，但尽量不饮咖啡
8 少吃油腻，适量吃肉，他们都会使思维能力减慢。每顿饭吃8分饱最好，一定要吃早饭。
9 及时补充DHA、ARA、各种维生素，大脑在学习时消耗很大
10 每天6：00-9：00 和 19：00-22：00 ， 即刚睡醒和入睡前是记忆力最好的时候

快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访,乐观的看待事物, 它就会到来 。