本帖最后由 acalism 于 2022/12/13 10:25 编辑
完美主义和
最优主义的区别：
- 完美主义指的是在追求高标准的过程中不顾任何消极后果，并且仅凭成绩和目标的完成情况来评判自我价值。
- 完美主义的三个主要特征：目标过高与自我批评、不计后果地追求过高的目标、以目标的完成情况进行自我评价。
- 完美主义与最优主义的最大区别：仅凭目标的完成情况来进行自我评价时完美主义就变成了一种心理负担。
自测题：
1. 你总是全力以赴地追求高目标吗？
2. 你是否只关注没有完成什么，而不关注完成了什么？
3. 别人有没有说过你的标准太高了？
4. 你担心自己无法实现既定的目标吗？
5. 在实现目标后，你会在下次给自己设定一个更高的目标吗？（比如在田径比赛中跑得更快）
6. 你的自我价值建立在目标完成情况之上吗？
7. 在实现目标后，你会反复回顾自己的努力情况吗？
8. 即使会让你错过一些事情或导致一些消极后果，你还是坚持去追逐自己的目标吗？
9. 你会逃避工作或因为害怕失败而拖延工作吗？
请回复：
第6题之后的答案，
你有几个“是”，请在回复里写上这个数字？
